Архив постов: Мая 2017

Чаму дзеці і падлеткі пачынаюць цікавіцца наркотыкамі? Папулярныя прычыны

Адкажыце на наступныя 7 пытанняў. Яны дапамогуць разабрацца ў прычынах ужывання наркотыкаў дзецьмі і дадуць зразумець, ці ёсць пагроза наркатычнай залежнасці канкрэтна ў вашага дзіцяці.

1. З кім мае зносіны ваша дзіця? Хто для яго аўтарытэт?

Кожнаму падлетку патрэбны лідар, узор для пераймання. Калі такога няма ў сям'і, то можаце не сумнявацца: знойдзецца ў школе, у двары ці ў сацыяльных сетках. Пытанне толькі, які гэта будзе ўзор.

Патрапіўшы ў ненадзейную «крутую» кампанію, падлетак будзе старацца стаць сваім, каб у ім не бачылі слабака. Прыём псіхатропаў у такім узросце ўспрымаецца не як пагроза жыццю і здароўю, а як забаўка, сродак самасцвярджэння, збліжэння з аднагодкамі.

Вялікая колькасць дзяцей пачынае ўжываць наркотыкі, таму што «ўсё так робяць», не звяртаючы ўвагі на тое, што гэта папулярны міф. Праўда ж у тым, што «ўсё» — гэта яго кампанія. І хутчэй за ўсё, не кожны з гэтай тусоўкі дажыве да 20 гадоў.

2. Ці даводзілася вам чуць ад уласнага дзіцяці: «Ты мяне не разумееш», «Табе пляваць на мяне»?

Неразуменне ў сям'і, непрыманне інтарэсаў, захапленняў, крытыка знешняга выгляду падлетка — усё гэта толькі аддаляе вас адно ад аднаго. Не знайшоўшы паразумення ў родных людзей, дзіця будзе шукаць яго ў чужых.

Адкажыце шчыра: чаго больш у вашых стасунках — крытыкі або падтрымкі? Забаронаў або імкнення разабрацца ў тым, што яго (або яе, калі гэта дачка) хвалюе?

Дзіця не павінна заслугоўваць вашу ўвагу і разуменне. Вы павінны стаць такім бацькам (маці), каб ён вас паважаў і мог даверыць самае патаемнае.

3. Ці прысутныя ў вашым метадзе выхавання крайнасці?

Як адсутнасць кантролю з боку дарослых (бацькі ўвесь час аддаюць працы, уладкоўваюць асабістае жыццё ці не лічаць патрэбным займацца выхаваннем дзіцяці), так і гіперапека аднолькава згубныя. Як ні старайцеся, але вы не зможаце кантраляваць кожны крок свайго нашчадка, а давер знішчыце. Завышаныя патрабаванні з боку бацькоў прывядуць хутчэй да нізкай самаацэнкі падлетка, і, калі з'явіцца магчымасць расслабіцца з дапамогай наркотыку, адчуць сябе значным — хто ведае, што ён абярэ...

4. Ці імкнецца ваш сын (дачка) сысці ад рэальнасці?

Жаданне пазбегнуць рэальнасці ўзнікае ў падлетка не на пустым месцы. Да вышэйпералічаных прычын варта дадаць скандалы ў сям'і, праблемы ў школе і сярод аднагодкаў, адсутнасць мэты і неразуменне сэнсу жыцця, няшчаснае каханне, страту роднага чалавека ды інш.

Дарослыя адказныя за стварэнне прыдатнага соцыума для маладога пакалення. Паспрабуйце ўявіць, чаму ён (яна) так паступае, спытайце, падстаўце плячо — і вы зможаце ўберагчы падлетка ад ужывання наркотыкаў.

5. Ці імкнецца падлетак браць ад жыцця як мага больш задавальненняў?

Калі ідзе гаворка пра наркатычную залежнасць у дзяцей і падлеткаў з вонкава шчаслівых сем'яў, грамадства здзіўляецца: чаго яму не хапала? А корань зла — у дэфектнай сістэме каштоўнасцяў, няправільна расстаўленых прыярытэтах.

Чалавек, якому з дзяцінства дараваліся капрызы ды істэрыкі, які прывык не зарабляць, а атрымліваць, будзе імкнуцца да задавальненняў. Тым больш, калі ён лёгка можа іх атрымаць.

6. Наколькі таварыскае ваша дзіця?

Важную ролю могуць адыграць псіхалагічныя адметнасці, індывідуальныя рысы характару. Замкнёныя дзеці, якія па розных прычынах пазбягаюць зносін з аднагодкамі і роднымі, больш схільныя да ўжывання наркотыкаў.

7. Ці ўжываў (ужывае) наркотыкі хтосьці са сваякоў?

Спадчыннасць выключаць нельга. Калі тата на момант зачацця быў нарказалежны або мама прымала якія-небудзь псіхатропныя рэчывы падчас цяжарнасці, то ў плода схільнасць фарміруецца на генным узроўні.

А пабачыўшы, як хто-небудзь з блізкіх ужывае наркотыкі, або маючы зносіны з наркаманам, дзіця падсвядома захавае гэтую мадэль паводзінаў як адну з магчымых.

Парады: як даведацца, ці прымае дзіця (падлетак) наркотыкі

• Знешні выгляд: скура бледная, часта глытае сліну або шмат п'е з-за сухасці ў роце.
• Зрэнкі: пашыраныя (звужаныя), на святло не рэагуюць.
• Настрой: можа рэзка змяняцца ад весялосці да ныцця, нестабільны.
• Гаворка: неразборлівая, можа быць то хуткай, то павольнай.
• Голас: з'явілася сіпата.
• Паводзіны: як у п'янага, але паху алкаголю няма. Каардынацыя парушаная.
• Памяць: пагоршылася, гэта стала відавочна.
• Сон: спіць або зусім мала, або запоем. Можа спаць днём, быць актыўным ноччу.
• Апетыт: як правіла, кепскі.
• Чым займаецца: ранейшыя захапленні нецікавыя. Па тэлефоне размаўляе ціха або выходзіць, каб не пачулі.
• Круг зносін: змяніўся. З'явіліся новыя сябры, старыя аддаліліся. Дома сядзіць рэдка, часта кудысьці знікае.
• Стасункі з сям'ёй: імкнецца пазбягаць кантактаў з роднымі, часта хлусіць, хавае вочы.
• Асабістыя рэчы: шукайце іголкі або шпрыцы, ампулы, фольгу, любыя трубачкі, таблеткі, капсулы, самаробныя цыгарэты, любы невядомы парашок або засушаныя расліны, кроплі для вачэй. Любая з пералічаных рэчаў, як і сляды ад уколаў на целе, — гэта тыя самыя «званочкі», якія ні ў якім разе нельга прапусціць.

Перавагі кадзіравання

• Па самых адважных заявах, эфектыўнасць кадзіравання дасягае 93%. Але бліжэй да рэальнасці лічба 50%. І тое, варта зрабіць заўвагу: метад, у прынцыпе, дзейсны толькі для людзей, якія маюць дакладнае і ўсвядомленае жаданне пазбавіцца ад алкагольнай залежнасці, пачаць жыццё ў абсалютнай цвярозасці. Таксама вялікае значэнне маюць безумоўная вера ў выбраны метад лячэння і давер да ўрача.
• Кароткатэрміновасць працэдуры: сеанс доўжыцца максімум 4 гадзіны.
• Маментальны тэрапеўтычны эфект.
• Эфект кадзіравання захоўваецца на працягу 1 года. Можа быць падоўжаны да 3–5 гадоў. Гэтага цалкам дастаткова для пацыента, каб сфарміраваць звычку цвярозага жыцця.
• Кадзіраванне не проціпаказана цяжарным жанчынам.
• Метад мае зваротную сілу. Фактычна асобу можна «перапраграмаваць» пры дапамозе яшчэ аднаго сеансу псіхатэрапіі: зняць код, укласці ў падсвядомасць іншыя ўстаноўкі і г. д.

Недахопы кадзіравання

• Аўтар арыгінальнай методыкі для дасягнення гарантаванага поспеху кадзіравання патрабаваў захавання абсалютнай цвярозасці на працягу месяца перад сеансам. Аднак для людзей з сіндромам залежнасці ў большасці выпадкаў гэта непераадольны адрэзак часу.
• Ёсць шмат фактараў, якія зніжаюць эфектыўнасць псіхатэрапеўтычнага метаду лячэння. У першую чаргу, маюць значэнне індывідуальныя схільнасці чалавека. Ёсць катэгорыя людзей, на якіх метад унушэння практычна не дзейнічае. Акрамя таго, намаганні ўрача будуць зведзены на нішто нават пры найменшым сумневе пацыента ў сваім намеры цалкам адмовіцца ад алкаголю.
• Гэты метад не падыходзіць людзям, хвароба якіх дасягнула апошняй стадыі.

Супрацьпаказанні да кадзіравання

Псіхатэрапеўтычны метад лячэння ад алкагалізму проціпаказаны людзям з хваробамі псіхікі і сардэчна-сасудзістай сістэмы, а таксама ў перыяд абвастрэння хранічных захворванняў і пры алкагольным абстынентным сіндроме.

Кошт кадзіравання ад алкагалізму па краіне — ад 100 да 250 рублёў. Працэдура праводзіцца ў дзяржаўных спецыялізаваных клініках (наркалагічных дыспансерах) і прыватных медыцынскіх цэнтрах, якія маюць ліцэнзію Міністэрства аховы здароўя Рэспублікі Беларусь на адпаведную дзейнасць.

• Мыш'як

Мыш'як, трапляючы ў арганізм, мыш'як з крывёй пераносіцца ў сэрца, лёгкія, ныркі, селязёнку і печань. Негатыўна ўздзейнічае і на нервовую сістэму. У тытунёвым дыме ўтрымліваецца невялікая колькасць мыш'яку, у асноўным у складзе неарганічных злучэнняў, якія і з'яўляюцца моцнымі канцэрагенамі, што выклікаюць рак. Акрамя гэтага, мыш'як можа назапашвацца ў арганізме курца. Да прыкладу, значная яго колькасць у шчытападобнай залозе правакуе развіццё эндэмічнага валяка.

• Кадмій

Кадмій - цяжкі метал, які негатыўна ўплывае на нервовую сістэму, можа «асядаць» ў печані і нырках. Зніжае мінеральную шчыльнасць касцей. Наяўнасць у арганізме жанчын кадмію павялічвае верагоднасць заўчасных родаў.

• Нікель

«Вінаваты» у развіцці астмы і анкалагічных захворванняў. Часціцы нікелю пры ўдыханні выклікаюць запаленне нават самых дробных бронхаў.

• Свінец

Свінец назапашваецца ў касцях і выклікае іх разбурэнне. Па сваім уздзеянні на арганізм у некалькі разоў больш небяспечны для дзяцей, чым для дарослых. Ён можа выклікаць затрымку росту і разумовага развіцця, хваробы крыві, страты слыху, зніжэнне ўвагі і працаздольнасці.

• Хром

Хром – яшчэ адзін «правакатар» развіцця астмы. Ён жа выклікае рак лёгкіх.

• Фенол

Фенол, які таксама ўтрымліваецца ў тытунёвым дыме, парушае ў арганізме функцыі нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэм.

• Ацэтон

Ацэтон раздражняе слізістыя насаглоткі, вачэй. Яго доўгае ўздзеянне разбурае печань і ныркі. Да таго ж, ацэтон – магутны растваральнік. Дарэчы, такую ж уласцівасць мае і бензол, які ёсць у цыгарэтным дыме і можа стаць прычынай лейкеміі.

• Бензіпрэн

Бензіпрэн – моцны канцэраген. Яго доўгае ўздзеянне прыводзіць да бясплоднасці, анкалагічных захворванняў лёгкіх і скуры.

• Кратонавы альдэгід

Кратонавы альдэгід правакуе збоі ў працы імуннай сістэмы і можа прывесці да зменаў у ДНК.

• Чадны газ

У значнай канцэнтрацыі ў тытунёвым дыме змяшчаецца чадны газ. Трапляючы ў арганізм, ён злучаецца з гемаглабінам, з-за чаго здольнасць крыві пераносіць кісларод памяншаецца, і зніжаецца талерантнасць арганізма да фізічных нагрузак.

5 пытанняў, на якія варта адказаць кожнаму

У большасці выпадкаў перспектыўнасць адносін можна ацаніць, адказаўшы сумленна на ўсё 5 пытанняў.

1. Ці мае ваш партнёр той набор якасцей, з-за якіх хочацца пражыць з ім усё жыццё?
2. Ці хацелі б вы, каб ваша сумеснае дзіця атрымала ў спадчыну якасці вашай паловы?
3. Ці супадаюць вашы погляды на жыццё?
4. Ці палепшылася ў вас абодвух жыццё з тых часоў, як вашыя адносіны пачаліся?
5. Ці натхняеце вы адзін аднаго сваімі імкненнямі, мэтамі, марамі пра асобасны рост альбо пабудову гарманічных адносін?

Як знайсці ідэальную пару?

Сакрэт ідэальных адносін просты: гэта поўнае супадзенне ўяўленняў аб ідэальнасці ў абодвух партнёраў і супадзенне іх патрэбаў.

Разыходжанні па адным з гэтых пунктаў немінуча будуць правакаваць непаразуменне.

Псіхалагічныя тыпы мужчын і жанчын

У псіхалогіі ёсць такая класіфікацыя сумяшчальнасці сярод мужчын: мужчына-бацька, мужчына-мужчына, мужчына-сын. У жанчын, адпаведна, жанчына-маці, жанчына-жанчына, жанчына-дачка.

Разабраўшыся ў сабе ды вызначыўшы ўласны тып, вы зможаце зразумець, каго шукаць сабе ў пару для дасягнення гармоніі ў адносінах.

Так, напрыклад, добрым будзе саюз мужчына-бацька – жанчына-дачка. У гэтым выпадку патрэба мужчыны-бацькі ў пацвярджэнні свайго аўтарытэту, у тым, каб несці адказнасць, клапаціцца аб кімсьці, ідэальна будзе дапоўненая адсутнасцю такіх жаданняў у жанчыны-дачкі, якая пагодзіцца падпарадкоўвацца мужу, і нават залежаць ад яго, калі будзе адчуваць сябе побач з ім у бяспецы.

У пары мужчына-мужчына – жанчына-жанчына кожны з бакоў адчувае сябе роўным іншаму, што робіць такія адносіны даволі моцнымі. Пры гэтым першую скрыпку будзе іграць адзінства інтарэсаў, роўная адказнасць перад партнёрам, адсутнасць ціску. Часцяком сэксуальны бок становіцца асновай для такіх узаемаадносін.

У выпадку мужчыны-сына ідэальным будзе саюз з жанчынай-маці, якая гатовая будзе прыняць на сябе адказнасць, даць яму неабходны клопат, апеку. Гэта жанчыны, у якіх высокая патрэба у тым, каб аддаваць сябе, дзяліцца сваім жыццёвым вопытам, якія маюць вялікі запас энергіі і клопату.

У выпадку супадзення гэтых патрэбаў даволі высокая верагоднасць пабудовы ідэальных адносін.

Іншы аспект адносін быў закрануты доктарам Рурскага ўніверсітэта Гансам-Вернерам Б'ерхофам, які сцвярджае, што яму ўдалося знайсці формулу ідэальных адносін, па якой відавочна, што кожная рэзкая, крытычная заўвага павінна быць кампенсаваная мінімум пяццю кампліментамі. Доктар сцвярджае, што менавіта кампліменты з'яўляюцца тым цэментам, які здольны трывала замацаваць любыя адносіны. Акрамя таго, яны здольныя павялічваць патэнцыял чалавека да шчасця.

Яшчэ адзін аспект – гэта сацыяльная роўнасць, як ні дзіўна. Хоць і не сярэднія вякі за вакном, але ўсё ж ёсць доля праўды і тут. Калі і юнак, і дзяўчына раслі ў прыкладна аднолькавых умовах, поўных сем'ях, блізкіх па светапоглядзе, стылі жыцця і каштоўнасцях, у такой пары шанцы на поспех значна вышэйшыя. Вядома, у кожнага правіла ёсць свае выключэнні, і людзі з розных сацыяльных слаёў могуць быць шчаслівыя, але ў іх, як правіла, вельмі мала агульных кропак судакранання.

Як правільна выбудоўваць узаемаадносіны, каб захаваць іх надоўга?

Часцяком мы не надаём належнай увагі пачатку адносін, не жадаючы марнаваць намаганні на тое, што яшчэ вельмі далікатнае, нестабільнае і эфемернае. А між тым, менавіта ў гэты момант закладаецца падмурак ідэальных адносін, і ад таго, наколькі якасна вы яго закладзяце, будзе залежаць іх развіццё.

Для пачатку неабходна, як ні дзіўна, сустракацца. Толькі так у поўнай меры можна ацаніць усе вартасці і недахопы патэнцыйнага партнёра. Бясконцыя размовы па тэлефоне ці рамантычнае ліставанне і днём, і ноччу зусім не гарантуюць, што ў рэальным жыцці вам будзе так жа камфортна і цікава разам.

Зносіны – вось ключык, які адкрые ўсе патаемныя дзверы сэрца выбранніка ці выбранніцы. А вясёлыя, нязмушаныя зносіны – гэта той субстрат, які дазволіць скласці ўражанне пра партнёра і зразумець, ці падыходзіць ён вам.

І памятайце, што сапсаваць як адносіны, так і моцную сям'ю могуць:

• незразумелыя чаканні (няздольнасць растлумачыць, што вы хочаце ад партнёра, і чаканне, што ён здагадаецца пра гэта сам);
• папрокі, крыўды, спрэчкі, абвінавачванні, асабліва беспрычынныя;
• няўменне дамаўляцца, перацягванне коўдры;
• бясконцае высвятленне адносін.

«Рэцэпты» пабудовы адносін для жанчын

Ва ўсе часы мужчыны цанілі ў жанчынах сумленнасць і адданасць. Таму менавіта гэтыя якасці і варта дэманстраваць перад сваім выбраннікам.

Калі лічыце, што размовамі пра вялікую колькасць прыхільнікаў справакуеце ў мужчыны жаданне стаць першым і лепшым з іх, займеўшы вас як трафей, то час пазбавіцца гэтай памылкі. Нічога, акрамя сваёй даступнасці і нясталасці вы гэтым не прадэманструеце. Таму пакажыце свае станоўчыя якасці, паважлівыя паводзіны да аб'екта сімпатыі.

Хочаце быць ідэальнай у адносінах з мужчынам? Пазбягайце залішняй дакучлівасці! Падумайце аб тым, што вы знаходзіцеся ў пачатку адносін, і ніхто не павінен даваць справаздачу, вы пакуль яшчэ не маеце ніякіх правоў на гэта. Не варта абрываць тэлефоны, закідваць паведамленнямі і, ужо тым больш, высвятляць, дзе і з кім ён знаходзіцца. Лепш займіце час доглядам сябе, рашэннем надзённых пытанняў, сустрэчамі з сябрамі. А калі хочаце даведацца, наколькі мужчына ў вас зацікаўлены, пакіньце яму свой нумар тэлефона, не пытаючыся яго нумар.

Знешні выгляд – гэта тое, на што ў першую чаргу звяртаюць увагу мужчыны. І тут зусім не трэба прытрымлівацца апошніх модных тэндэнцый, паколькі разбіраюцца ў іх далёка не ўсе прадстаўнікі моцнай паловы чалавецтва. Значна важней адпаведнасць фасону вашай фігуры, нагодзе, а таксама дарэчнасць макіяжу.

Памятайце пра тое, што стрыманасць, прыгажосць і загадкавасць яшчэ ні адной дзяўчыне не нашкодзілі.

Парады для мужчын

• Кожнай жанчыне хочацца бачыць побач упэўненага мужчыну, а не пацана з кучай комплексаў. Калі з гэтым ёсць праблемы – варта папрацаваць над імі.
• Нягледзячы на тое, што многія мужчыны не супраць, калі ініцыятыва зыходзіць ад жанчыны, бярыце ўсё ў свае рукі! Не варта чакаць, што жанчына ўсё зробіць сама.
• Калі яна пакінула нумар тэлефона – патэлефануйце, не прапускайце свой шанц. Але ў выпадку адмовы другі шанц даваць ёй, мабыць, таксама не варта.
• Калі вы будзеце выпраменьваць спакой, абаяльнасць, упэўненасць у сабе, ні адна дзяўчына не адмовіцца ад паўторнай сустрэчы.
• Правільны выбар месца для спаткання іграе немалаважную ролю ў пачатку адносін. Наўрад ці вы даведаецеся шмат адзін пра аднаго, седзячы ў цёмнай кіназале. Няхай гэта лепш будзе рэстаран.
• І не забывайце, што дзяўчаты любяць вушамі, рабіце дарэчныя кампліменты
• А добрыя манеры толькі дададуць вам балаў.

Якія прыкметы добрых адносін у пары?

Як распазнаць ідэальныя адносіны? Вядома, у кожнага чалавека свае ўяўленні пра іх, але можна вылучыць наступныя прыкметы добрых адносін і моцнай шчаслівай сям'і:

1. Адданасць – неад'емны кампанент ідэальных адносін, матывам для захавання адданасці можа быць толькі каханне.
2. Актыўнае сэксуальнае жыццё, адсутнасць якога, па меркаванні амерыканскіх сэксолагаў, становіцца прычынай разводаў у 90% выпадкаў. І тут няма нічога дзіўнага.
3. Давер у пары – яшчэ адзін ключавы момант добрых адносін. Прычым давер безумоўны, ва ўсім і заўсёды.
4. Гатоўнасць змяняцца, уласцівая абодвум партнёрам. Зразумела, што ўсе мы маем свае звычкі і недахопы. Але аснова ідэальных адносін паміж мужчынам і жанчынай – здольнасць перамагчы ўласную ганарыстасць і прынцыповасць. Зрабіце жыццё сваёй другой паловы больш камфортным.
5. Незалежнасць інтарэсаў. Калі агульныя інтарэсы – гэта тое, што вас збліжае, уласныя захапленні робяць вас цікавай, яркай асобай.
6. Навучыцеся слухаць і чуць свайго партнёра – гэта адзін з галоўных сакрэтаў ідэальных адносін. Уменне чуць вельмі важнае для дасягнення ўзаемаразумення.
7. Упэўненасць адзін у адным, якая надае адносінам свабоду і натуральнасць.
8. Трываласць да слабасцей і асаблівасцей сваёй паловы, разуменне неідэальнасці кожнага чалавека на зямлі.
9. Сумеснае баўленне часу, абумоўленае тым, што партнёры, якія выбудоўваюць ідэальныя адносіны, не стамляюцца адзін ад аднаго і ўсё робяць разам.
10. Уменне здзіўляць, ладзіць нечаканыя сюрпрызы, рамантычныя спатканні дапаможа зрабіць адносіны моцнымі і нясумнымі.

Такім чынам, калі вы хочаце стварыць ідэальныя адносіны, скарыстайцеся наступнымі парадамі:

• дайце сваёй другой палове асабістую прастору;
• падтрымлівайце адзін аднаго, калі ў гэтым узнікае неабходнасць, у тым ліку і ў пачынаннях;
• будзьце максімальна сумленныя адзін з адным;
• падтрымлівайце баланс, у тым ліку ў размеркаванні хатніх абавязкаў;
• паважайце адзін аднаго;
• калі вам добра ўдвух проста памаўчаць – шануеце гэтыя адносіны;
• прымайце мінулае свайго партнёра і не папракайце яго за тое жыццё;
• размаўляйце пра сэкс;
• у спрэчках ведайце пачуццё меры, але не пазбягайце іх зусім;
• давярайце свайму партнёру і не давайце падстаў для недаверу з яго боку.

І не забывайце пра тое, што любыя адносіны – гэта праца, і для таго, каб яны сталі ідэальнымі, трэба прыкласці намаганні і прайсці разам праз пэўныя выпрабаванні.

Тыповыя памылкі

Калі чарговыя адносіны сышлі на нуль, магчыма, варта задумацца над прычынамі? Колькі заўгодна можна казаць пра тое, што хтосьці не разгледзеў вашу цудоўную душу і такога чалавека ён (яна) больш ніколі не сустрэне, але прычыны часта хаваюцца ў тыповых памылках у вашых жа паводзінах.

Не спяшаецеся казаць словы кахання свайму партнёру. Сапраўдныя пачуцці не могуць паўстаць у адно імгненне. Верагодней за ўсё, гэта запал, закаханасць – стан, які хутка праходзіць. І калі заслона спадзе, вы самі зможаце ўсвядоміць, як памыляліся. Акрамя таго, такая паспешнасць можа напужаць патэнцыйнага партнёра, паколькі каханне – гэта адказнасць, да якой ён можа быць пакуль не гатовы.

Не варта ва ўсім патураць свайму партнёру і імгненна ўсё яму дараваць. Вас могуць пачаць банальна выкарыстоўваць.

Безыніцыятыўнасць здольная разбурыць нават моцныя адносіны. Па-першае, чалавек, на чые плечы кладзецца літаральна ўсё, ад планавання вольнага часу да куплі мэблі, вельмі хутка стоміцца ад гэтага. А па-другое, паколькі ён усё зробіць на ўласны густ, гэта можа прывесці да непатрэбных канфліктаў з-за несупадзення поглядаў.

Не пазбягайце канфліктаў! Успрымайце іх як спосаб данесці да партнёра свой пункт гледжання. Вы не здабудзеце шчасця і гармоніі ў адносінах, калі будзеце ва ўгоду сваёй палове з усім слепа згаджацца.

Празмернае ўручэнне падарункаў. Гэта як ні дзіўна, можа ўспрымацца партнёрам як спроба купіць адносіны, а не заваяваць каханне. Зусім пакідаць без падарункаў сваю палову ці дарыць іх толькі па святах, вядома, таксама нельга, але ведайце меру.

Адсутнасць увагі да партнёра і сумесна праведзенага часу спрыяе аддаленню вас адзін ад аднаго. Таму ў мітусні паўсядзённага жыцця знаходзьце магчымасць і час правесці разам выхадныя, з'ездзіць адпачыць альбо наведаць якое-небудзь мерапрыемства.

Дык што ж такое дрэс-код? Па сутнасці, гэта паняцце ўключае ў сябе як пэўную форму адзення, так і правілы, прынцыпы яе нашэння, што неабходна выконваць пры наведванні розных устаноў, мерапрыемстваў ці падзей. У перакладзе з англійскай мовы дрэс-код абазначае «кодэкс адзення», што само па сабе дапускае сувязь гэтага паняцця не толькі з працай. Свае палажэнні пра дрэс-код могуць мець людзі рознага роду заняткаў, нацыянальнасці, рэлігіі.

Варта адрозніваць паняцці дрэс-кода і ўніформы. Галоўнае адрозненне ў тым, што ўніформа прадугледжвае нашэнне аднолькавага, уніфікаванага адзення, а дрэс-код – неабходнасць захавання пэўных правілаў у нашэнні вопраткі.

Кожная кампанія імкнецца распрацаваць свае правілы дрэс-кода, што адказваюць яе патрэбам, ўражанню, якое яна хоча зрабіць на патэнцыйных пакупнікоў альбо партнёраў.

Трэба адзначыць: у нашай свядомасці сфарміраваўся шаблон таго, што дзелавы дрэс-код – гэта афіцыйны, строгі стыль адзення, па сутнасці, такім не з'яўляецца. Так, напрыклад, касметычная фірма М.А.С. дазваляе сваім супрацоўнікам насіць абсалютна любую вопратку, у тым ліку вельмі крэатыўную. Але патрабуе ад іх, каб яна абавязкова была чорнага колеру!

Навошта прытрымлівацца дрэс-кода на працоўным месцы?

Мы можам шмат і ўпарта гаварыць пра віды дрэс-кода, пра дапушчальнасць асобных элементаў гардэроба, але нават не здагадвацца пры гэтым, што дрэс-код, як і нашэнне ўніформы, мае пад сабой псіхалагічную падаплёку. 

Псіхалагічны аспект увядзення дрэс-кода

• Кожная фірма, кожная праца мае вострую патрэбу ў тым, каб вакол стваралі пэўны арэол, што вылучае яе з мноства іншых і прыцягвае да яе спажыўцоў.
• Гэтак жа і супрацоўнік фірмы ці прадпрыемства хоча адчуваць сябе прыналежным да яе, што дапамагае ў тым ліку вылучыцца сярод іншых людзей. А гэта, у сваю чаргу, спрыяе аб'яднанню і згуртаванню калектыву. Заўважана, што на тых фірмах, дзе прыняты дрэс-код, значна зніжаецца адток кадраў.
• Акрамя таго, наяўнасць дрэс-кода спрыяе больш хуткай адаптацыі новых супрацоўнікаў, бо навічка будуць успрымаць як свайго, і ён не будзе вылучацца з натоўпу, адчуваць няёмкасць.
• А кіраўнік кампаніі, які патрабуе захавання дрэс-кода, без сумненняў, зверне ўвагу на тое, як Вы апранутыя на сумоўі і ці гатовыя прыняць правілы карпаратыўнай культуры. Гэта і тэст на гнуткасць, здольнасць падстройвацца пад абставіны, і патрабаванне захавання наяўных правілаў. Таму вельмі важна правільна падбіраць гардэроб, ідучы на сумоўе. І загадзя вызначыцца для сябе, ці гатовыя Вы да штодзённага нашэння дзелавога касцюма ці выканання іншых правілаў офіснага дрэс-кода, прынятых у арганізацыі.

Варта адзначыць, што дрэс-код з'яўляецца неад'емнай часткай стварэння працоўнай атмасферы ў калектыве.

Пэўны, някідкі знешні выгляд не будзе адцягваць супрацоўнікаў ад працы, а кліентаў – ад мэты іх наведвання.

Як дрэс-код уплывае на ўспрыманне супрацоўнікаў кампаніі?

Дзелавы стыль адзення робіць Вас у вачах кліентаў больш адказным, надзейным прафесіяналам, якому можна даверыцца.

Уявіце на хвілінку, што Вы прыйшлі ў паліклініку, і замест урача ў белым халаце ўбачылі мужчыну ў ірваных джынсах і расцягнутай футболцы. Ці адчуеце Вы давер да такога прафесіянала? Хутчэй за ўсё не. Бо той жа белы халат дорыць адчуванне чысціні, надзеі на дапамогу і давер.

Альбо, да прыкладу, афіцыянт у рэстаране. Калі б ён быў апрануты, як большасць наведвальнікаў, мы, па-першае, з цяжкасцю змаглі б вызначыцца, да каго можам звярнуцца па дапамогу, а па-другое – верагодна патрапілі б у няёмкую сітуацыю, прыняўшы за афіцыянта такога ж наведвальніка.

Карпаратыўны стыль – гэта момант найвялікшага даверу да кампаніі.

Як хутка адключыцца ад працы, калі прыйшлі дамоў? Проста здыміце пінжак!

Яшчэ адзін важны нюанс наяўнасці спецыяльнага працоўнага адзення: зняўшы яго, Вы зможаце псіхалагічна адключыцца ад працоўных заняткаў, пакінуўшы іх да наступнага дня. Вы як бы даеце сабе знак, што ўсё, можна расслабіцца і адпачыць, заняцца асабістымі справамі, сям'ёй. Гэта неверагодна настройвае на адпачынак, так неабходны для прадуктыўнай працы.

Такім чынам, галоўная функцыя дзелавога дрэс-кода – паказаць Вас з лепшага боку, як адказнага, акуратнага, уважлівага супрацоўніка. 

Віды офіснага дрэс-кода

Звычайна вылучаюць два асноўныя віды офіснага дрэс-кода: жаночы і мужчынскі.

Правілы класічнага жаночага дрэс-кода

• Галоўная ўмова захавання жаночага дрэс-кода – някідкае, неэкстравагантнае, няяркае адзенне. Ні ў якім разе нельга насіць у офісах са строгім дрэс-кодам празрыстыя блузы, глыбокае дэкальтэ, шлёпанцы, спартыўныя касцюмы, міні-спадніцы і кароткія топы, штаны з нізкай таліяй.
• Аптымальныя колеры адзення для офіса – класічныя чорны і белы, а таксама шэры, бэжавы, цёмны сіні і зялёны.
• Пры выбары абутку перавагу варта аддаць закрытым туфлям на невысокіх абцасах. Ні ў якім разе недапушчальная высокая платформа і занадта высокія шпількі.
• Не забывайцеся на тое, што панчохі – важны атрыбут офіснага стылю. Нават у спякотнае надвор'е! Прычым яны павінны быць класічныя, аднатонныя, без малюнкаў.
• Штаны, што гладка прыстаюць ці наадварот вельмі шырокія, таксама не лічацца дапушчальнымі.
• Ідэальны варыянт для класічнага працоўнага дрэс-кода – касцюм са штанамі ці спадніцай. Прычым у другім варыянце спадніца павінна быць да сярэдзіны калена.
• Асцярожнымі трэба быць таксама з біжутэрыяй. Недапушчальнае выкарыстанне кідкіх, масіўных упрыгажэнняў.

Правілы мужчынскага дрэс-кода

• Мужчынскі дрэс-код прадугледжвае нашэнне касцюма. І гэта бадай усё, што мужчыны могуць сабе дазволіць. Тут дапушчальныя толькі варыяцыі з тканінай і колерам адпаведным сезону.
• Безумоўна, залішняе нагадваць, што кашуля павінна быць дбайна папрасаванай і мець прэзентабельны выгляд.
• Што тычыцца гальштука, ён павінен быць цямнейшым за кашулю і на 2 сантыметры прыкрываць рэмень штаноў.
• Недапушчальна апранаць у офіс кароткія штаны, шорты, белыя шкарпэткі, сандалі.
• Згодна з правіламі дрэс-кода, адзінымі аксэсуарамі, што можа сабе дазволіць мужчына, які працуе ў офісе, з'яўляюцца запінкі, гадзінік, заручальны пярсцёнак і шпілька для гальштука.
• У выбары дзелавога адзення ёсць такая хітрасць: калі Вы хочаце, каб кіраўнік Вам давяраў, станьце падобным да яго. Калі хочаце прасунуцца па кар'ернай лесвіцы, скапіруйце некаторыя элементы гардэроба Вашага начальніка. Не забывайцеся на тое, што людзі схільныя давяраць падобным да іх людзям.
• Акрамя таго, не варта забывацца на кошт. Ёсць такое негалоснае правіла – кошт Вашага ўбрання павінен складаць палову Вашай зарплаты. Таму ні ў якім разе не апранайцеся больш дорага, чым начальнік, калі хочаце атрымаць павышэнне. А калі доўгачаканае павышэнне ўжо атрымалі, варта апранацца больш дорага, чым падначаленыя.

А калі Вы з'яўляецеся новым супрацоўнікам і з Вамі не падзяліліся нюансамі дрэс-кода на новым працоўным месцы, проста прыгледзьцеся да тых, хто побач. Калі яны апранаюцца строга, аддаючы перавагу класіцы, то і Вам варта апранацца ў офісе падобным чынам. А ў першы працоўны дзень, каб не парушыць правілы дрэс-кода, лепш за ўсё апрануцца сціпла, строга і з густам.

Абвергаем папулярныя міфы пра курэнне

Міф першы. Курэнне тонкіх ці лёгкіх цыгарэт не так моцна шкодзіць здароўю.

Гэтае меркаванне няправільнае. Цыгарэта любой формы ці даўжыні змяшчае тытунь, які згарае пры курэнні. Пры ўдыханні дыму чалавек атрымлівае велізарную дозу розных хімічных элементаў і злучэнняў. Іх у цыгарэтным дыме змяшчаецца больш за 4 тысячы. Усе яны ўяўляюць сур'ёзную небяспеку для арганізма.

Міф другі. Цыгарэта дапамагае зняць стрэс і расслабіцца

Людзі, якія паляць, часта аргументуюць сваю прыхільнасць тым, што такім чынам яны супакойваюць нервы, здымаюць стрэс. На самай справе, такі «седатыўны» эфект выклікае не сама цыгарэта, а штодзённы, а то і штогадзіны рытуал, звязаны з курэннем: дастаў цыгарэту – закурыў, зацягнуўся і выдыхнуў.

Міф трэці. Нельга рэзка кідаць паліць, а калі курыш доўга, тады і сэнсу няма.

Курэнне – гэта моцны стрэс для арганізма. Разам з тым, адмова ад гэтай звычкі прынясе толькі станоўчы эфект і карысць. Іншая справа, што ў залежнасці ад таго, колькі гадоў чалавек курыў і колькі цыгарэт у дзень, пасля адмовы ад курэння можна сутыкнуцца з некаторымі непрыемнымі момантамі. Гэта і сіндром адмены, і вострае жаданне кінуць усё і зноў папаліць, і агрэсія, і павышаная нервовая ўзбуджанасць, моцны голад. У выпадках, калі не атрымліваецца справіцца самастойна, патрабуецца дапамога спецыяліста, які падкажа патрэбны алгарытм дзеянняў. У любым разе варта памятаць, нягледзячы на цяжкасці, адмова ад курэння аказвае толькі станоўчы ўплыў на здароўе чалавека:

1. у першыя суткі пасля адмовы ад курэння ў крыві зніжаецца колькасць нікаціну і чаднага газу, павышаецца канцэнтрацыя кіслароду;
2. на працягу першага тыдня арганізм вызваляецца ад нікаціну: пачынаюць аднаўляцца пашкоджаныя абалонкі бронхаў і лёгкіх, паляпшаецца кровазабеспячэнне галаўнога мозгу, сэрца і іншых органаў;
3. праз месяц узнаўляецца нюх, паляпшаюцца смакавыя адчуванні ежы;
4. праз 2-6 месяцаў скура набывае здаровы колер;
5. праз 7-8 месяцаў жыццёвая ёмістасць лёгкіх павышаецца на 10 %, так званы «цыгарэтны» зубны налёт паступова знікае, абнаўляюцца клеткі печані;
6. праз год без цыгарэт у два разы зніжаецца рызыка развіцця інфаркту ці інсульту, значна памяншаецца верагоднасць узнікнення анкалагічных захворванняў.

Міф чацвёрты. Калі жанчына, якая паліць, зацяжарыла, нельга кідаць.

Маўляў, рэзкая адмова ад тытуню негатыўна адбіваецца на здароўе, як жанчыны, так і дзіцяці. Разам з тым, калі цяжарная жанчына паліць, яна наносіць непапраўную шкоду свайму малышу. Спецыялісты, якія праводзілі даследаванні ў розных краінах, прыйшлі да высновы, што маса цела дзяцей жанчын, якія палілі падчас цяжарнасці, на 150-240 г менш, масы цела малеч, якіх нарадзілі маці без шкоднай звычкі.

У прыгожай паловы чалавецтва, якая не грэбуе цыгарэтай нават падчас цяжарнасці, у 2-3 разы часцей пачынаюцца заўчасныя роды. Па падліках спецыялістаў, кожнае пятае дзіця, што нарадзілася мёртвым, было б жывое, калі б іх бацькі не палілі. Акрамя гэтага, ужо ва ўлонні маці, якая паліць, немаўля адчувае кіслароднае галаданне.

Па самай рознай інфармацыі, курэнне цяжарнай жанчыны можа аказаць доўгатэрміновы негатыўны ўплыў на здароўе дзіцяці аж да 6 гадоў. Такія хлопчыкі і дзяўчынкі больш схільныя да розных захворванняў, горш ўспрымаюць школьную праграму.

Міф пяты. Шкода пасіўнага курэння значна перабольшана.

 Каб абвергнуць гэта меркаванне, зноў звернемся да даследаванняў спецыялістаў. Яны даказалі, што шкода і небяспека пасіўнага курэння цалкам рэальная. Дым, які вылучаецца цыгарэтай пры згаранні тытуню, – так званы нефільтраваны дым. Ён утрымлівае ў 50 разоў больш канцэрагенаў, удвая больш смол і нікаціну, у пяць разоў больш вокісу вугляроду і ў 50 разоў больш аміяку. Дарэчы, для людзей, якія стала працуюць у памяшканні дзе шмат паляць, узровень пасіўнага курэння можа дасягнуць 14 цыгарэт у дзень. Малышы, бацькі якіх паляць у прысутнасці дзяцей, дрэнна спяць і ядуць. Яны могуць адставаць ад сваіх аднагодкаў у развіцці, як разумовым, так і фізічным.

Штогод наступствы курэння прыводзяць да смерці прыкладна 6 мільёнаў чалавек у свеце. Прычым 600 тысяч з іх – пасіўныя курцы (тыя, хто па незалежных ад іх прычынах, падвяргаўся ўздзеянню тытунёвага дыму).

Выйсце ёсць – рэгулярныя прафілактычныя агляды ва ўрача-акушэра-гінеколага. Выяўленыя на ранніх стадыях праблемы паддаюцца лячэнню і карэкцыі.

Агляд акушэра-гінеколага

З моманту свайго паўналецця, жанчына павінна наведваць «жаночага» доктара хаця б раз на год. Нават калі нічога не турбуе і не хочацца ісці. А пры наяўнасці праблем (эрозія шыйкі маткі, інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам у анамнезе і г.д.) – раз на паўгода.

Для кожнага ўзросту свае матывы:

• у 20-гадовых дзяўчат агляд і мазок дапаможа своечасова выявіць запаленчыя працэсы і захворванні, якія могуць негатыўна паўплываць на зачацце і дзетараджэнне;
• у 30-40 гадовых ёсць вялікая насцярожанасць па развіцці новаўтварэнняў, таму абавязкова дадаецца цыталагічны мазок з шыйкі маткі;
• рэгулярныя кансультацыі і назіранне ўрача для жанчын 40+ дапамогуць лягчэй увайсці ў перыяд менапаўзы;
• ў сталым узросце ні ў якім разе нельга забывацца на наведванне ўрача. Клімакс і нават адсутнасць палавога жыцця не гарантуюць таго, што ў інтымнай жаночай сферы няма праблем. Асаблівая насцярожанасць пры рызыцы развіцця рака шыйкі маткі.

Мазок на флору

Яго называюць яшчэ «бактэрыяскапія, агульны мазок, мазок з похвы». Гэта стандартнае лабараторнае мікраскапічнае даследаванне для аналізу складу мікрафлоры похвы, мачавыпускальнага канала і шыйкі маткі.

Урач забірае матэрыял адразу з некалькіх зон з дапамогай аднаразовага шпаталя: з шыйкі маткі, урэтры і похвы. Працэдура бязбольная.

Затым у лабараторных умовах мазок аналізуюць пад мікраскопам, дадаючы спецыяльныя фарбавальнікі.

Ацэньваюць некалькі паказчыкаў:

• склад флоры;
• колькасць лейкацытаў;
• колькасць эрытрацытаў;
• наяўнасць грыбкоў, трыхаманад, ганакокаў;
• наяўнасць лактабацыл.

Каб аналіз быў максімальна дакладны, да яго здачы варта выконваць некаторыя правілы:

• выключыць палавыя кантакты за 2 сутак да наведвання ўрача;
• не спрынцавацца і не выкарыстоўваць вагінальныя прэпараты (свечкі, крэмы) – за 2 сутак;
• за 2-3 гадзіны да мазка не мачыцца;
• 4-5 дзень цыкла – самы ўдалы час для здачы мазка на флору.

Онкацыталагічны мазок

Гэты аналіз дазваляе выявіць перадракавыя клеткі ў вобласці шыйкі маткі. Мазок на онкацыталогію ўрач бярэ пры аглядзе на гінекалагічным крэсле з дапамогай адмысловай цэрвікальнай шчоткі ці гінекалагічнага шпаталя.

Працэдура бязбольная, выконваецца хутка, максімум за 10 секунд. Праўда, на працягу наступных некалькіх дзён магчымы невялікія крывяністыя выдзяленні. Яны не патрабуюць лячэння і праходзяць самастойна.

Узяты мазок доктар змяшчае на спецыяльнае шкло, затым ён апрацоўваецца растворамі, што фіксуюць і афарбоўваюць. Потым клеткі пад мікраскопам даследуе ўрач-цытолаг.

Калі онкацыталогія можа быць недакладнай:

•  калі ёсць запаленчыя працэсы палавой сістэмы;
• маюцца крывяністыя выдзяленні з похвы (у т. л. менструацыя);
• калі менш чым за 2 сутак да аналізу быў палавы акт;
• менш чем за 2 сутак да выканання мазка рабілі спрынцаванне, уводзілі мазі ці тампоны.

УГД органаў малога таза

З дапамогай ультрагукавога даследавання кантралююць стан маткі, яечнікаў і фалопіевых труб.

Гінекалагічнае УГД можа праводзіцца рознымі спосабамі:

• трансвагінальна – ультрагукавы датчык уводзяць у похву. Гэты спосаб лічыцца самым дакладным. Яшчэ адзін яго плюс – можа дапамагчы выявіць праблемы з шыйкай маткі;
• абдамінальна – датчыкам водзяць па жываце, папярэдне дадаўшы на месца даследавання спецыяльны гель;
• трансрэктальна – спецыяльны датчык уводзяць у тонкую кішку (ужываюць у цнатлівых у выпадку падазрэння на сур'ёзнае гінекалагічнае захворванне).

Як падрыхтавацца да УГД

• перад трансвагінальным – апаражніць мачавы пузыр;
• перад трансабдамінальным – напоўніць мачавы пузыр. Рэкамендуюць выпіць перад даследаваннем прыкладна літр вады.