Вы чулі слова «цыгун»? Ведаеце, у чым сутнасць гэтай кітайскай аздараўленчай гімнастыкі? Спрабавалі ёю займацца? Калі хаця б на адно з пытанняў вы адказалі адмоўна, гэты матэрыял для вас.
Вы даведаецеся, што гэта за практыка, каму рэкамендавана займацца нескладанымі практыкаваннямі і як да цыгун адносяцца яго прыхільнікі і медыцынскія работнікі. А раптам гэта тое, што вы даўно шукаеце, каб стаць здаравейшымі?
Лячэбная энергія цы
Слова «цыгун» ( «чы-гонг») азначае працу з энергіяй, з патокамі жыццёвай сілы. Цы – адно з важных філасофскіх паняццяў у Кітаі. Лічыцца, што менавіта правільны рух патокаў энергіі ў целе робіць яго здаровым, а чалавека – спакойным і ўраўнаважаным.
Сістэма накіравана на гарманізацыю праз некалькі аспектаў: вызначаныя плаўныя рухі, правільнае дыханне і медытатыўныя тэхнікі. Злучэнне гэтай тройкі дае эфект канцэнтрацыі і павышае сілу духу.
Цыгун узнік на аснове розных рэлігійных вучэнняў, і дагэтуль некаторыя даследчыкі лічаць яго комплексам таемных ведаў з даасізму і будызму. Але цікавасць да ўсходніх практык у сучасным свеце з'явілася ўжо дакладна не з-за жадання спасцігнуць філасофію, а хутчэй з-за пошуку спосабаў пазбегнуць хвароб.
Практыка цыгун
Займайцеся тут і цяпер!
Практыка цыгун вельмі даступная, выконваць практыкаванні можна ў любым месцы. Не трэба спецыяльнага забеспячэння або экіпіроўкі, галоўнае – зручнае адзенне, якое не сцягвае цела. Для некаторых практыкаванняў не патрэбны нават дыванок. Усе позы і рухі вельмі простыя, не патрабуюць суперрасцяжкі і не нагружаюць суставы. Гэта павароты, прысяданні, нахілы, якія кожны, хто займаецца, робіць да сваёй мяжы. У цыгун няма духу спаборніцтва, кожны параўноўвае сябе толькі з учарашнім сабой. Практыка падобная да ёгі, але больш простая.
Самыя папулярныя комплексы цыгун:
- «восем кавалкаў парчы» (практыкаванні, дзе напружанне чаргуецца з расслабленнем);
- «шэсць лячэбных гукаў» (вымаўленне-прапяванне на выдыху);
- «пяць жывёл гуляюць» (імітацыя рухаў звяроў);
- «практыкаванні для мышцаў і сухажылляў».
Села батарэйка? Зараджаем!
У цыгун мноства напрамкаў. Практыкі могуць быць хуткімі, дынамічнымі, хаця рухі ў цыгун адрозніваюцца плаўнасцю, лёгка і натуральна пераходзяць адзін у другі.
Ёсць статычны цыгун, калі чалавек прымае адно палажэнне і застывае ў ім на нейкі час. Так можна лепш сканцэнтравацца на сабе. Выкарыстоўваюцца ў практыцы пастукванні, папляскванні, тэхнікі самамасажу.
Аляксандр Пілавец лічыць, што здароўе неабходна аднаўляць цэласна, не змагацца з нейкім адным захворваннем, а шукаць больш глыбокія прычыны іх узнікнення.
Падтрымка, але не панацэя
Афіцыйная медыцына, не адмяняючы карысці цыгун, прытрымліваецца крыху іншага меркавання.
На думку ўрача-рэабілітолага, загадчыцы аддзялення медыцынскай рэабілітацыі паліклінікі №1 Салігорскай цэнтральнай раённай бальніцы Святланы Чахоўскай, цыгун добра выкарыстоўваць для прафілактыкі некаторых хвароб і ў іх комплексным лячэнні. Але нельга пры гэтым ігнараваць традыцыйныя медыцынскія веды.
