Прафілактыка каранавіруса
– Наша цела, па сутнасці, складаецца з розных мікраэлементаў, і таму мы востра адчуваем іх дэфіцыт альбо лішак. Год таму расійскія вучоныя апублікавалі вынікі даследаванняў, якія даказваюць, што прэпараты і прадукты з утрыманнем цынку дапамагаюць прадухіліць развіццё цяжкіх выпадкаў COVID-19, – распавёў Анатоль Скальны, загадчык лабараторыі малекулярнай дыеталогіі Першага МДМУ імя І.М.Сечанава (Масква), прафесар, доктар мед.навук.
Гэтыя ды іншыя факты пра важнасць макра- і мікраэлементаў, вітамінаў у прафілактыцы і лячэнні каранавіруснай інфекцыі былі агучаныя падчас Усерасійскай навукова-практычнай канферэнцыі «Медыцынская рэабілітацыя пры COVID-19: посткавідны сіндром».
У каго высокая верагоднасць дэфіцыту цынку?
У групе рызыкі:
- Сталыя (старэйшыя за 60 гадоў)
- Людзі з цукровым дыябетам 2-га тыпу
- Тыя, хто пакутуе ад атлусцення
- Хворыя на атэрасклероз
- Тыя, хто мае імунадэфіцыт.
Еўрапейскія вучоныя правялі маштабнае даследаванне і высветлілі, што людзі ва ўзросце 65+, якія прымалі штодня па 5 мг цынку, значна радзей хварэлі, а працягласць іх жыцця павялічылася.
Да якіх захворванняў часцей за ўсё прыводзіць дэфіцыт цынку?
У асноўным, гэта інфекцыйныя захворванні (у тым ліку прастудныя, пнеўманіі), хваробы эндакрыннай і нервовай сістэмаў, органаў кровазвароту, стрававання і апорна-рухальнага апарата. Недахоп Zn уплывае як на прыроджаны, так і на набыты імунітэт.
Што тычыцца каранавіруснай інфекцыі, дык у тых, хто мае дэфіцыт цынку, селену і вітаміну D, яна, як правіла, працякае ўмерана альбо цяжка.
У якіх прадуктах змяшчаецца цынк?
- Вустрыцы (214% ад дзённай нормы ў 100 г, дастаткова з'ядаць 20 г у дзень)
- Зародкі пшаніцы (82%)
- Гарбузовыя семачкі (69%)
- Кунжут (63%)
- Какава (45%)
- Кэш'ю (37%)
- Фасоля белая (22%).
Селен як сродак прафілактыкі каранавіруса
Селен – другі па значнасці мікраэлемент, цесна звязаны з цячэннем і зыходам COVID-19. Дэфіцыт селену павышае рызыку мутацый віруса ў клетках, інфекцыя звычайна працякае цяжка.
Прафесар Анатоль Скальны адзначыў, што хворыя з цяжкімі формамі пнеўманіі, якія знаходзяцца на ШВЛ, папраўляліся значна хутчэй, калі, апроч іншага лячэння, атрымлівалі селен у высокіх дозах.
Цікавае даследаванне правялі ў Кітаі, дзе ў мясцовасці з нізкім узроўнем селену ў глебах пражываюць каля 400 млн чалавек. Вывучыўшы змест мікраэлементаў у валасах жыхароў, вучоныя высветлілі: выпадкаў COVID-19 у рэгіёне тым больш, чым ніжэйшы ўзровень селену ў глебе (адпаведна, і ў ежы). І неспрыяльных зыходаў сярод людзей, якія хварэлі на каранавірусную інфекцыю, у такой зоне больш.
У якіх прадуктах змяшчаецца селен?
- Бразільскі арэх – чэмпіён па ўтрыманні селену. У 100 г змяшчаецца 1917 мкг Se, што вышэй за дапушчальную сутачную норму ў 6,4 раза. Для прафілактыкі дастаткова з'ядаць 1-2 ядры ў дзень.
- Вотруб'е пшанічнае (у 100 г – 141% ад сутачнай патрэбы)
- Семачкі сланечніка (96%)
- Вотруб'е аўсянае (82%)
- Гарбуша (81%)
- Яйка курынае (58%)
- Тварог (55%)
- Нут (52%)
- Фасоля (45%)
- Сыры «Пармезан» (41%), «Фета» (27%), «Камамбер» (26%), «Чэдэр» (25%).
Якія яшчэ мікраэлементы і вітаміны дапамагаюць не захварэць на COVID-19?
Па дадзеных урачоў, акрамя цынку і селену, важную ролю ў прафілактыцы каранавіруснай інфекцыі адыгрываюць вітаміны D, A, C, а таксама кальцый, жалеза і магній.
Важна! Не прымайце самастойна ніякіх прэпаратаў, не параіўшыся з урачом! Найбольш дакладнае ўтрыманне мікраэлементаў у арганізме пакажа разгорнуты аналіз крыві.
https://bel.24health.by/kak-ukrepit-immunitet-i-ne-zabolet-pitanie-vam-v-pomoshh/