На жаль, мы прывыклі да сумнай статыстыкі: ва ўсім свеце мужчыны жывуць менш за жанчын. На постсавецкай прасторы гэты разрыў асабліва прыкметны. З чым гэта звязана? Што можа дапамагчы нашым мужчынам жыць даўжэй? Як захаваць мужчынскую сілу і што такое мужчынскі клімакс? Чым адрозніваецца палавая функцыя ў мужчын больш старэйшага ўзросту?
Пра гэта карэспандэнту Слушна распавёў Кірыл Прашчаеў, дырэктар навукова-даследчага медыцынскага цэнтра «Геранталогія» (Расія), намеснік старшыні Беларускага рэспубліканскага геранталагічнага грамадскага аб'яднання (Беларусь), доктар мед.навук, прафесар.
Чаму мужчыны жывуць меней?
Прычына 1. Паводзіны па тыпу «мача»
Маскулінны тып паводзінаў, які падтрымліваецца нашай культурай, – вобраз мача, якому ўсё хоць бы што. Ён не павінен плакаць, скардзіцца. Калі жанчына можа падзяліць свае перажыванні з сяброўкамі, мамай, сястрой і тым жа мужам, дык мужчына, мяркуецца, альбо наогул пазбаўлены эмоцый, альбо вырашае свае праблемы неяк сам, пакуль ніхто не бачыць. Каб не страціць сваю мужнасць. Гэта стварае пастаяннае павышанае напружанне. (Пра гэту праблему мы шмат разважалі ў нашай рубрыцы «Пра што маўчаць мужчыны»).
— Што цікава, ёсць пэўны тып мужчын, якіх у народзе называюць «мамчын сынок», «падабцаснік». Вось у гэтых сямейных парах здароўе прадстаўнікоў моцнага полу лепшае. Яны не саромеюцца скардзіцца, казаць пра свае праблемы. Яны пад апекай, іх здароўе кантралюецца спадарожніцамі.
Прычына 2. «Мужчынскі» тып харчавання
— Жанчына сочыць за сваёй вагой. Што яна есць на вячэру? Лёгкую салату. А якое паняцце пра мужчыну: «Мужык прыйшоў з працы, ён жа галодны». Яму – кавалак тлустага мяса, макароны трэба зварыць ці бульбы насмажыць. А яшчэ і стрэс зняць чарачкай. Падобнае харчаванне адбіваецца і на здароўі. Ды і тэма алкагалізацыі, шкодных звычак сярод мужчын больш распаўсюджаная.
Што рабіць?
Вынаходзіць веласіпед не трэба. Сусветная арганізацыя аховы здароўя ўжо ўстанавіла, што павялічыць працягласць жыцця могуць тры значныя фактары.
- Фізічная актыўнасць
У тыдзень патрабуецца 150-300 хвілін аэробнай нагрузкі сярэдневысокай інтэнсіўнасці (хуткія рухі), 2-3 разы на тыдзень трэба прысвяціць сілавым нагрузкам.
- Харчаванне
— Калі ёсць павышаная вага, трэба з ёй змагацца. Бо яна – пагроза ўскладненняў. Падумайце пра сваю сям'ю. Што будзе, калі яны атрымаюць цяжкахворага чалавека дома?
- Артэрыяльны ціск. Ён не павінен быць вышэй за 140/90 мм рт.сл.;
- Узровень глюкозы. Не павінен быць больш за 5,5 ммоль/л;
- Ліпідаграма. Трэба сачыць за ўзроўнем халестэрыну і яго фракцыямі і звяртаць увагу, каб каэфіцыент атэрагенных не перавышаў 3 балы;
- Флюараграфія – каб выключыць анкапаталогію і сухоты;
- Абследаванне практолага. Пасля 40 гадоў трэба не саромецца наведаць гэтага доктара, каб выключыць рак прамой кішкі;
- Ведаць свой ВІЧ-статус;
- Прышчапляцца згодна з календаром прышчэпак, які рэкамендуе ўчастковы тэрапеўт.
Мужчынская сіла – як утрымаць?
Мужчына можа змірыцца і з брушкам, якое з'явілася, і з макаўкай, якая радзее. А вось згасанне палавой функцыі перажываецца прадстаўнікамі моцнага полу вельмі цяжка. Шмат у чым гэта звязана з тым самым вобразам мача, які павінен быць гатовым да любоўных подзвігаў гадоў да 100. А яшчэ з адсутнасцю сэксуальнай граматнасці і паняцця пра сэксуальнасць у сталым узросце. Гэтая тэма ў краінах постсавецкай прасторы ўсё яшчэ пад табу.
