Як казала ўжо калісьці, спакайней, спакайней, шаноўныя сябры! Бо вы ў сябе адны! Галоўнае – усведамляць сваю проста сусветную нейкую зморанасць. І той факт, што зрабіць перапынак усё ж варта.
А даследчыкі ўсяго свету, між іншым, даўно ўжо знаходзяцца ў пошуках эфектыўнага сродку ад стрэсу. Але такога, каб для ўсіх і адразу вынікова на ўсе 100%, на жаль, яшчэ не вынайшлі.
Затое вось які цікавы факт высветлілі брытанскія вучоныя. Асабіста для мяне – даволі нечаканы. Што лепей за іншыя віды дзейнасці зніжае ўзровень стрэсу (ажно на 68%!!!)… чытанне кніг! Прычым папяровых.
Якую кнігу вы возьмеце, не мае значэнне. Галоўнае, каб яна змагла вас захапіць і павесці за сабой. Усяго 6 хвілін чытання – і павінен нармалізавацца пульс, расслабіцца мышцы. Ух ты! Трэба абавязкова праверыць наступным разам такі тэрапеўтычны эфект!
Дык вось чаму я, аказваецца, з дзяцінства так люблю чытаць! 🙂 І вось чаму ў мяне дзень без чытання хаця б на працягу тых жа 6 хвілін (але насамрэч атрымліваецца значна болей, часцей за ўсё перад сном) – дзень, у пэўным сэнсе пражыты марна.
А ці любіце вы чытаць, як люблю гэтую справу я?! Прычым люблю менавіта сам працэс. І вось зараз, даведаўшыся, што ён яшчэ і стрэс змяншае, пачынаю аналізаваць. А і праўда! Калі падумаць, расслабляешся падчас чытання. І так хораша робіцца на душы. Асабліва, калі кніга сапраўды захапляльная.
Вось многія зараз дрэнна кажуць пра так званае лёгкае чытанне. Дэтэктывы, жаночыя раманы… Маўляў, гэта не літаратура. Але я з гэтым не пагаджуся. Бо для адпачынку якраз-такі і выбіраю менавіта такія кнігі. А каб чытаць сур’ёзныя, трэба мець адпаведны настрой і сілы, бо гэта – тая ж праца. Прынамсі, для мяне.
А так… Гэта не проста лёгкае і прыемнае чытанне. Гэта ў любым выпадку – пазнавальна. Гэта – гумар і смех. Гэта дзесьці мімаходзь – карысныя парады. Гэта – падабенства жыццёвых сітуацый і калі-нікалі нават падказкі, як пераадолець цяжкасці. У мяне ўвогуле ў жыцці так часта бывала… Калі думаеш-думаеш, дзе ж выйсце. А тады – раз! Дык вось жа яно – прачытанае ў кнізе ці часопісе.
Калі кніга захапляльная, я магу прачытаць яе, не адрываючыся, за адзін вечар. І такіх кніг хапае, між іншым! А пасля яна яшчэ доўга будзе прыгадвацца, у розных сітуацыях. Дык ці да думак тут пра сваю «гаротную долю», калі ты цалкам захоплены іншым жыццём, іншым светам, іншымі турботамі – герояў кнігі?! J Ды пра стрэс ужо нават і не ўзгадаеш! А падчас чытання адчуваеш толькі прыемныя эмоцыі. Хіба не так?!
А вы памятаеце сваю самую першую кнігу? І тое, у колькі гадоў навучыліся чытаць? Я памятаю, што ў 5, яшчэ да школы. А першая кніга і зараз перад вачыма – Павел Бажоў «Сярэбраны капыток». Эх, якія ж цудоўныя тады, у 70-80-х гадах мінулага ўжо стагоддзя, былі кнігі для дзяцей!
Вось як пачалася мая любоў да чытання з таго капытка, так і зараз не заканчваецца… 🙂 І, апрача прыемнасцяў, аказваецца, яшчэ і для здароўя добра – кнігі чытаць!
Ну што – паспрабуем гэты сродак адмысловы для зняцця стрэсу?! Ды і проста для прыемнага баўлення часу. А трымаць у руках папяровую кнігу – найвялікшая асалода! Можаце паверыць аматару чытання са «стажам» – ого-го! – больш чым у 40 гадоў!
