29.11.2023
29.11.2023

Як у працэсе старэння захаваць здаровы розум і цвёрдую памяць?

logo
Навiны
0
Памер шрыфта:
  • A
  • A
  • A

Чаму кошка жыве 15 гадоў, а такі ж па памерах апосум толькі тры гады? Чаму працягласць жыцця лятучай мышы 20 гадоў, а звычайнай мышы 4 гады? Чаму гіганцкая чарапаха жыве 150 гадоў, а слон толькі 70?

Навукоўцы тлумачаць гэта генетычным кодам, які змяшчае інфармацыю, якая вызначае фінішную мяжу жыцця, якую немагчыма перайсці. Максімальная працягласць жыцця запісана ў генах. І таму па меры набліжэння адведзенага тэрміна ўсе функцыі арганізма слабеюць.

Спецыялісты ў галіне малекулярнай біялогіі лічаць: «У пэўны момант у клеткі паступаюць загадкавыя сігналы, якія загадваюць ім перастаць выконваць свае ранейшыя функцыі. Існуюць гены, адказныя за старэнне і смерць клетак, і адпаведна ўсяго арганізма».

Старэнне

Старэнне — галоўны вораг чалавека, узброены хранічнымі захворваннямі. Калі медыцына заўтра пераможа рак, то працягласць жыцця можа вырасці усяго на некалькі год.

Над пытаннямі, чаму клеткі перастаюць дзяліцца і пачынаюць старэць, б'юцца біёлагі, якія вывучаюць працэс старэння.

Вядома, па сілах кожнаму чалавеку — здаровы лад жыцця, правільнае харчаванне, адмова ад алкаголю і курэння, фізічная і разумовая актыўнасць. Усё гэта проста і даступна, але недастаткова, каб стаць доўгажыхаром.

Неабходна прафілактыка па захворваннях. Прыём вітамінаў і мікраэлементаў, гэта абавязкова. Полівітаміны трэба прымаць усім, паколькі мы не даатрымліваем з ежай тых ці іншых рэчываў.

І кожнаму з нас хочацца старэць годна, у цвярозым розуме і цвёрдай памяці.

Людзі, якія рэгулярна ўжываюць зялёную гарбату, радзей пакутуюць ад старэчай прыдуркаватасці. Такую выснову зрабіла група японскіх даследчыкаў з універсітэта Тохоку.

Гарбата

Зялёная гарбата змяшчае кацехін, які прадухіляе прыдуркаватасць і падтрымлівае працаздольнасць розуму. Навукоўцы канстатавалі, што ў людзей, якія п'юць зялёную гарбату, небяспека парушэння мазгавой дзейнасці ўзнікае радзей.

Якая на смак беларуская гарбата? Традыцыі заварвання і ўжывання травяных збораў

Навукоўцы падкрэсліваюць — недахоп у арганізме вітаміна В12 прыводзіць да прыдуркаватасці, дэменцыі. Недахоп гэтага вітаміна выклікае сур'ёзныя змены ў галаўным мозгу, а таксама павялічвае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў.

Праца мозгу і сэрца залежыць ад бесперапыннага забеспячэння кіслародам крыві ў арганізме. А кісларод дастаўляюць жалеза і вітамін В12.

Вітамін В12

Недахоп В12 спрыяе ўзрастанню канцэнтрацыі гомацыстэіна — шкоднай амінакіслаты.

Сімптомы дэфіцыту вітаміна В12:

  • стомленасць
  • бледная скура
  • няма чырвані на твары
  • шум у вушах
  • паколванне ў нагах
  • дыхавіца
  • галавакружэнне
  • дэпрэсія, плаксівасць

Вітамін В12 у таблетках ўсмоктваецца лепш разам з В9 — фалійнай кіслатой. Гэты ўнікальны вітамін эфектыўны пры лячэнні анеміі, захворваннях печані, неўралгіі, мігрэні, склерозе, скурных захворваннях. Вядома, прымаць яго трэба пасля візіту да ўрача.

Вітамін В12

Сінтэз гэтага вітаміна ў прыродзе ажыццяўляецца мікраарганізмамі, галоўным вобразам бактэрыямі. У арганізме чалавека вітамін назапашваецца ў нырках, печані, сценках кішачніка. В12 паступае ў арганізм з прадуктамі жывёльнага паходжання. З печані жывёл вырабляюць лячэбныя прэпараты, якія змяшчаюць В12.

Інтэрнэт напоўнены паведамленнямі, рэцэптамі з прадуктаў, якія нібыта спыняюць дэменцыю, не паддавайцеся на гэтыя запэўненні, а лепш наведайце ўрача, здайце аналізы. А потым бяжыце ў аптэку і набудзьце каробачку з усёмагутным вітамінам В12, які супакоіць нервы, падорыць энергію, добры настрой і выдатную памяць.

Тыпы старэння скуры. Як «сцерці» ўзрост?

Матэрыялы на сайце slushna.by носяць інфармацыйны характар і прызначаныя для адукацыйных мэтаў. Інфармацыя не павінна выкарыстоўвацца ў якасці медыцынскіх рэкамендацый. Ставіць дыягназ і прызначае лячэнне толькі ваш урач. Рэдакцыя сайта не нясе адказнасці за магчымыя негатыўныя наступствы, якія ўзніклі ў выніку выкарыстання інфармацыі, размешчанай на сайце slushna.by

0

Журнліст. Тэатральны крытык